Les meilleurs application de suivi de règles

Pourquoi utiliser une appli de suivi des règles ?

Suivre son cycle menstruel, ce n’est pas seulement cocher « les règles commencent » dans un agenda. Cela peut vous permettre de :

• Prévoir le début des règles et éviter la panique de dernière minute ;
• Mieux comprendre vos symptômes, humeurs, énergies en fonction des phases du cycle ;
• Suivre l’ovulation ou préparer une grossesse (ou simplement mieux connaître votre corps) ;
• Repérer des irrégularités qui pourraient mériter un avis médical. Mais attention : comme pour tout outil numérique, il y a des aspects à garder à l’esprit — notamment la vie privée. Certaines applis ont été critiquées pour leur gestion des données personnelles.

Donc, choisir une bonne appli, c’est choisir un peu la tranquillité d’esprit.

Voici les applications les plus utilisées :

1. Clue

Développée par BioWink à Berlin, Clue est « science-based », recommandée par des professionnel·le·s de santé.

Elle permet de suivre bien plus que “juste les règles” : humeur, sommeil, symptômes, etc.

Gratuitement utilisable avec des fonctionnalités de base ; version premium pour encore plus de détails.
Pour qui : pour celles et ceux qui veulent une appli complète, précise, et un peu « cérébrale ».

2. Flo

• Appli très populaire : plusieurs centaines de millions de téléchargements.
• Elle couvre non seulement le suivi des règles, mais aussi l’ovulation, la grossesse, la périménopause.
• Mode “Anonymous” disponible pour plus de confidentialité.
  Pour qui : celles qui veulent “tout en un” : cycle, fertilité, grossesse, infos santé.

3. Eve by Glow

• Variante de l’appli Glow centrée sur le suivi des règles et de la vie sexuelle/fitness.
• Interface dynamique, graphique, un peu fun.
  Pour qui : celles et ceux qui veulent une appli un peu plus “cool”, moins clinique.

4. Period Calendar – Period Tracker

• Appli simple, populaire, très bien notée sur Android.
• Bons “basics” : période, flux, ovulation, conception potentielle.
  Pour qui : usage léger, sans complications ni besoins avancés.

5. Belle

• Appli mise en avant pour son orientation gratuit sans pub et son respect de la vie privée.
• Suivi des humeurs, des symptômes, interface agréable et épurée.
  Pour qui : pour celles qui veulent faire simple, gratuit, et préserver leur vie privée.

Comment choisir l’appli qui vous convient ?

Quelques critères à garder en tête :

• Vos objectifs : juste suivre vos règles ? Ou aussi l’ovulation, la fertilité, la grossesse ?
• Le niveau de détail : calendrier simple ou suivi complet (humeur, symptômes, sommeil…) ?
• La vie privée : l’appli stocke-t-elle vos données ? Existe-t-il un mode anonyme ?
• L’ergonomie : l’interface vous plaît-elle ? Allez-vous vous en servir régulièrement ?
• Le coût : gratuit ou avec abonnement premium ?

Astuces pour tirer le meilleur parti de votre appli

• Entrez vos données régulièrement : début des règles, intensité, symptômes…
• Utilisez les alertes : rappel des règles, ovulation probable.
• Regardez les patterns : fatigue, douleurs, émotions récurrentes selon les cycles.
• En cas de cycles irréguliers ou de symptômes importants, utilisez l’historique pour en parler à votre médecin.
• Et surtout : ne remplacez jamais un avis médical par une appli. Ce sont des outils d’accompagnement.

En résumé

Les applis de suivi des règles sont devenues des alliées précieuses pour mieux connaître votre corps, anticiper et mieux vivre votre cycle. Parmi les meilleures : Clue, Flo, Eve by Glow, Period Calendar et Belle. Chacune a ses spécificités, à vous de choisir selon vos besoins et vos valeurs.